Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Питайтесь правильно и будьте здоровы!
31.10.2018

Глаукома, катаракта, изменения в сетчатке - все эти и многие другие болезни могут проявиться у любого человека независимо от возраста и общего состояния здоровья.

Как же позаботиться о здоровье и снизить риск офтальмологических заболеваний?

В первую очередь, вспомнить о здоровом питании и ЗОЖ.
Возрастные изменения сетчатки глаз возможно снизить благодаря антиоксидантам, которые содержатся в свежей зелени, капусте, шпинате и яйцах.
От усталости глаз нам помогут избавиться полезные вещества, составляющие основу абрикосов. Если каждый день употреблять в пищу 2-3 абрикоса, то результат не заставит себя долго ждать.
Помним о витаминах и об их важном влиянии на организм!
Витамин С, который находится в основном в цитрусовых, хорошо укрепляет стенки сосудов.
Наибольшее количество полезных веществ содержится в свежевыжатых соках.
Орехи, будь то лесные или грецкие, или даже кешью содержат огромное количество витамина Е.
А он, как известно, защищает наши глаза от катаракты.
Некоторые люди часто замечают, что глаза как будто высыхают.
Этот недуг называется «синдромом сухого глаза», который возникает из-за недостатка в организме омега-кислот. Восполнить эти вещества можно, употребляя в пищу рыбу.
Включая в свой рацион блюда, приготовленные из тунца, сельди или сардины, вы существенно понижаете риск авитаминоза.